内容摘要：5、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，准备好食材。8、搅打成蛋液。olivia美食记录：1

5、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

8、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。豆腐洗净，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。营养好吃，使其入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

9、

7、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

3、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

2、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，平底锅加热，

3、鸡蛋2个，