内容摘要：5、2、太厚不容易入味。6、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、olivia美食记录：1、刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，【

5、

2、太厚不容易入味。

6、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

7、豆腐洗净，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，使其入味。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

3、准备好食材。

3、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。两面翻面。