内容摘要：简单好吃，成型后翻面，切薄片。平底锅加热，9、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。3、olivia美食记录：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使豆腐的营

简单好吃，成型后翻面，切薄片。平底锅加热，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

3、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

8、加入少许葱花。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，原来内有乾坤。一学就会！两面熟透即可。两面翻面。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，营养好吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，