内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。一学就会！准备好食材。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满

使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。一学就会！准备好食材。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

3、

4、简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、太薄容易碎掉，

7、

5、切薄片。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，两面熟透即可。

9、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

3、搅打成蛋液。平底锅加热，

2、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，