内容摘要：2、搅打成蛋液。5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热

2、搅打成蛋液。

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

9、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、原来内有乾坤。两面熟透即可。

3、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！