内容摘要：两面翻面。加入少许葱花。7、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，原

两面翻面。加入少许葱花。

7、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

6、没做过的可以试试了。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。准备好食材。简单好吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。切薄片。太薄容易碎掉，平底锅加热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

2、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、