内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。2、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。6、一学就会！两面翻面。3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太薄容易碎掉，非常有营养又简

放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

2、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

6、一学就会！两面翻面。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

8、使其入味。平底锅加热，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

9、豆腐再加上一些蔬菜，

7、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋2个，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，