内容摘要：3、鸡蛋和豆腐是绝配，4、搅打成蛋液。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，8、加入盐，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、2、9、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，5、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、搅打成蛋液。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

8、加入盐，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

2、

9、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

5、

2、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

6、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，