内容摘要：7、2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

4、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

6、

9、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、原来内有乾坤。一学就会！