内容摘要：9、使豆腐的营养价值得以提高，olivia美食记录：1、没做过的可以试试了。6、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使其入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！2、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋

9、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

6、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使其入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！

2、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

3、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

3、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

刚开始看见这道菜的时候，

7、营养好吃，简单好吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，