内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋、刚开始看

豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

7、营养好吃，

3、一学就会！两面翻面。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，没做过的可以试试了。加入盐，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。成型后翻面，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、盐3克

做法：1、准备好食材。使其入味。

5、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，