内容摘要：平底锅加热，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，6、3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。7、而且两种

平底锅加热，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

6、

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使其入味。切薄片。加入少许葱花。加入盐，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、一学就会！

8、

3、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

9、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

4、鸡蛋、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，