内容摘要：3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，4、加入盐，太厚不容易入味。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容

3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，

4、加入盐，太厚不容易入味。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

6、平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

5、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋、

3、没做过的可以试试了。切薄片。加入少许葱花。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

7、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、