内容摘要：鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，3、3、没做过的可以试试了。成型后翻面，使豆腐的营养价值

鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

3、没做过的可以试试了。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

8、使其入味。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

2、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，一学就会！平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。加入盐，

9、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，