内容摘要：成型后翻面，刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，olivia美食记录：1、6、两面熟透即可。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根配料：葱1小段，

成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

6、两面熟透即可。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

3、

3、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

5、一学就会！加入盐，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋打入碗中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

2、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，