内容摘要：加入盐，9、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。盐3克做法：1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。2、豆腐的薄厚要掌握好，7、

加入盐，

9、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

5、

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

3、两面翻面。鸡蛋、加入少许葱花。

6、一学就会！简单好吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，