内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、6、鸡蛋、再放入秋葵。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。平底锅加热，使其入味。3、

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

6、鸡蛋、再放入秋葵。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。平底锅加热，使其入味。

3、简单好吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

2、加入少许葱花。搅打成蛋液。营养好吃，

7、豆腐洗净，

5、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、两面翻面。没做过的可以试试了。

8、