内容摘要：再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，9、没做过的可以试试了。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！olivia美食记录：1、豆

再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

8、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

7、搅打成蛋液。

4、营养好吃，两面翻面。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

6、太薄容易碎掉，加入盐，两面熟透即可。

2、

3、盐3克

做法：1、