内容摘要：豆腐洗净，2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，两面翻面。原来内有乾坤。2、3、倒入食用油烧至五成热，5、能有效提高豆腐的蛋白质利用

豆腐洗净，

2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，两面翻面。原来内有乾坤。

2、

3、倒入食用油烧至五成热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

9、没做过的可以试试了。简单好吃，太薄容易碎掉，

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、