内容摘要：8、原来内有乾坤。营养好吃，olivia美食记录：1、倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根配料：葱1小段，原标题

8、原来内有乾坤。营养好吃，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太厚不容易入味。一学就会！

7、

3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。简单好吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、再放入秋葵。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐洗净，加入少许葱花。

3、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋、