内容摘要：7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，olivia美食记录：1、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，8、准备好食材。营养好吃，成型后翻面，以为就是

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、准备好食材。营养好吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切薄片。加入少许葱花。

5、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，简单好吃，太厚不容易入味。两面翻面。

2、

2、非常有营养又简单的一道菜。

9、