内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。没做过的可以试试了。刚开始看见这道菜的时候，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。成型后翻面，两面熟透即可。

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。成型后翻面，两面熟透即可。

2、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

8、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

6、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

4、以为就是一盘煎蛋，

5、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！太厚不容易入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、营养好吃，

3、简单好吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。