内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！倒入食用油烧至五成热，盐3克做法：1、3、6、成型后翻面，太薄容易碎掉，2、8、再放入秋葵。秋葵2根配料

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

3、

6、成型后翻面，太薄容易碎掉，

2、

8、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、两面熟透即可。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、简单好吃，

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。准备好食材。