内容摘要：搅打成蛋液。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，6、盐3克做法：1、olivia美食记录：1、加入盐，5、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐

搅打成蛋液。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、加入盐，

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

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3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

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7、鸡蛋2个，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。准备好食材。加入少许葱花。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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