内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，4、一学就会！秋葵2根配料：葱1小段，2、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，olivia美食记录：1、鸡蛋与豆腐同吃

豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

2、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

8、两面翻面。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。豆腐洗净，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太厚不容易入味。

2、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

3、成型后翻面，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

6、