内容摘要：两面熟透即可。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，切薄片。4、秋葵2根配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸

两面熟透即可。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，切薄片。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，平底锅加热，

9、加入盐，

8、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。搅打成蛋液。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

6、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、简单好吃，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

2、

3、两面翻面。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋2个，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。