内容摘要：准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，2、豆腐洗净，6、鸡蛋与豆腐同吃，2、鸡蛋2个，两面翻面。8、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固

准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐洗净，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，两面翻面。

8、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

3、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太薄容易碎掉，

5、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

7、使其入味。

3、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，