内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐洗净，2、搅打成蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

2、搅打成蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

8、两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。使其入味。平底锅加热，准备好食材。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切薄片。

3、太厚不容易入味。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。