内容摘要：2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、太厚不容易入味。使豆腐表面

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

7、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，

8、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

4、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使其入味。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、两面翻面。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

6、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，