内容摘要：再放入秋葵。3、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，切薄片。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使豆腐的营养

再放入秋葵。

3、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

4、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、简单好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、加入少许葱花。

3、一学就会！没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

7、倒入食用油烧至五成热，

6、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。原来内有乾坤。准备好食材。