内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，2、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。秋葵2根配料：葱1

非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

2、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

2、

7、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、原来内有乾坤。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、使其入味。一学就会！鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

3、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

6、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、加入盐，

5、

9、盐3克

做法：1、豆腐洗净，