内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。5、一学就会！原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，3、鸡蛋和豆腐是绝配，【蛋饼煎豆腐】食材

使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

5、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

6、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。原来内有乾坤。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

2、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

3、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使其入味。切薄片。两面翻面。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

2、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

4、