内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，5、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。9、3、没做过的可以试试了。以为就

鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

9、

3、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。营养好吃，两面翻面。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。成型后翻面，

6、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。两面熟透即可。准备好食材。

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。