内容摘要：准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。4、刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。olivia美食记录：1、搅打成蛋液。8、鸡蛋与豆腐同

准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

4、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

9、一学就会！鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、简单好吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。豆腐洗净，

7、切薄片。

3、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，加入少许葱花。

2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、