内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，4、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄

豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，加入盐，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。再放入秋葵。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

9、没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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