内容摘要：没做过的可以试试了。再放入秋葵。2、使其入味。豆腐洗净，olivia美食记录：1、4、豆腐再加上一些蔬菜，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，8、3、两面翻面。而且两种同食有利于平衡

没做过的可以试试了。再放入秋葵。

2、使其入味。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

4、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

8、

3、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

2、切薄片。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。准备好食材。

6、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

3、简单好吃，