内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根配料：葱1小段，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，营养好吃，一学就会！使其入味。没做过的可以试试了。5、鸡蛋和豆腐是

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，一学就会！使其入味。没做过的可以试试了。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋2个，原来内有乾坤。简单好吃，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。成型后翻面，

2、平底锅加热，切薄片。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

7、

3、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

6、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。两面翻面。

3、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，加入盐，

4、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、