内容摘要：2、盐3克做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，一学就会！准备好食材。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。再放入秋葵。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余

2、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，一学就会！准备好食材。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。再放入秋葵。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

4、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

2、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

5、加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，