内容摘要：太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。6

太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

6、一学就会！

8、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入盐，再放入秋葵。平底锅加热，简单好吃，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

5、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、成型后翻面，没做过的可以试试了。

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

3、

7、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、