内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，8、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，3、秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐

豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、两面翻面。

2、太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面熟透即可。

6、一学就会！

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋2个，

2、营养好吃，鸡蛋、

5、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

9、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。成型后翻面，