内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，3、盐3克做法：1、而

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、两面熟透即可。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

3、营养好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

4、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

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7、以为就是一盘煎蛋，一学就会！平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

9、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

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6、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋、准备好食材。原来内有乾坤。豆腐洗净，加入盐，切薄片。

olivia美食记录：

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