内容摘要：切薄片。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋、8、将剩余蛋液倒入

切薄片。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

4、盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

6、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。一学就会！

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、营养好吃，鸡蛋2个，加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

5、两面熟透即可。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐洗净，搅打成蛋液。

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，