内容摘要：3、8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、豆腐的薄厚要掌握好，6、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。成型后翻面，刚开始看见这道

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

6、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

5、没做过的可以试试了。豆腐洗净，简单好吃，加入盐，使其入味。

4、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。原来内有乾坤。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

7、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

9、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，