内容摘要：豆腐洗净，秋葵2根配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋、8、刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提

豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋、

8、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。使其入味。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

6、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、太薄容易碎掉，切薄片。准备好食材。

2、平底锅加热，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

5、简单好吃，鸡蛋2个，