内容摘要：6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。olivia美食记录：1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。刚开始看见这道菜的时候，3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋、成型后翻面，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

2、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

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2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，平底锅加热，营养好吃，

8、太厚不容易入味。