内容摘要：没做过的可以试试了。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、将剩余蛋液倒入豆腐中，olivia美食记录：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，3、5、能有效提高豆腐的蛋白质利用

没做过的可以试试了。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

4、两面熟透即可。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

7、

9、盐3克

做法：1、加入盐，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。成型后翻面，使其入味。营养好吃，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

8、鸡蛋打入碗中，