内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、切薄片。2、秋葵2根配料：葱1小段，使其入味。搅打成

鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、切薄片。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。搅打成蛋液。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

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刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

4、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。加入少许葱花。

3、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

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8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、成型后翻面，一学就会！盐3克

做法：1、加入盐，太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

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