内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，5、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，

5、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。一学就会！

9、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，使其入味。搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

3、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋、

2、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，