内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。6、4、两面翻面。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，2、鸡蛋与豆腐

非常有营养又简单的一道菜。

6、

4、两面翻面。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

7、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，搅打成蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、切薄片。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。加入少许葱花。