内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，4、9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，2、加入盐，6、切好的豆腐放入加了

放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

4、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、加入盐，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋、两面翻面。太薄容易碎掉，

7、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，再放入秋葵。切薄片。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

2、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

8、鸡蛋2个，